Продукти, що викликають кольки, газоутворення у грудничка: дієта для годуючих мам

1. ознаки кольок
2. Продукти під забороною
3. Правильне харчування годуючої мами
4. Як харчуватися мамі при запорах у малюка?
5. Корисні рецепти для мами
6. Компот із сухофруктів

Нарешті вдома! Молода мама зітхає з полегшенням і з ніжністю притискає до грудей свого новонародженого малюка. Настає новий період, який несе з собою багато нових клопотів і турбот. У перші місяці життя маляти часто страждають від болю в животі. Сльози, викликані коліками і газоутворенням, дуже засмучують мам і вони хочуть дізнатися, як допомогти дитині, як позбавити його від хворобливих нападів. Є варіант скоригувати харчування - це не усуне коліки повністю, але зможе полегшити їх перебіг і знизить регулярність. Що ж потрібно їсти годувальниці, а які продукти краще відкласти, щоб крихітка не мучився від кольок і запорів?

ознаки кольок

Коли другий тиждень життя немовляти позаду, можуть початися болю в животі, викликані коліками і газами. Перш коліки вважалися захворюванням, яке потребує лікування, але сьогодні лікарі стверджують, що це нормальна форма розвитку дитини. Від чого це залежить? Кишечник новонародженого пристосовується виробляти необхідні ферменти, які потрібні для перетравлення їжі.

Поряд з формуванням ферментів відбувається становлення мікрофлори в кишечнику. Мамі, що годує важливо максимально уважно переглянути свій раціон, інакше проблема кольок стане дуже гострою.

Кольки у новонароджених мають такі характерні ознаки:
(Див. також: що робити при кольках у новонародженого за порадами доктора Комаровського? )

• раптові напади плачу з характерним різким початком і таким же різким «відпуском»;
• живіт при пальпації роздутий і твердий;
• крихітка червоніє від напруги;
• виражені різкі рухи ніжками.

Продукти під забороною

Позбавити немовля від здуття живота і колік можна, якщо викреслити зі свого харчування певні продукти. Наведемо орієнтовний список:

1. викликають збільшене газоутворення: квашена і сира капуста, горох, сочевиця, квасоля, борошняна продукція (житній хліб, макарони), велика кількість картоплі, виноград;
2. сильні алергени: шоколад і солодкі вироби з використанням барвників, горіхи, екзотичні і цитрусові фрукти, згущене молоко;
3. вкрай шкідливі газообразующие продукти, що викликають великі складності при перетравленні: копченості, гострі і солоні страви, газована вода і алкоголь, майонез, напівфабрикати і фастфуд (див. також: чи можна їсти майонез при грудному вигодовуванні? ).

Солодощі та смаколики так приємні, що часом обмежити їх споживання, а тим більше повністю призупинити. Наважуючись на цей крок, пам'ятайте, що гармонійне і збалансоване харчування - запорука здоров'я вашого крихти.

Правильне харчування годуючої мами

Безсумнівно, убога їжа протипоказана в період лактації. Мама повинна харчуватися різноманітно, враховуючи при цьому ряд важливих моментів:

• З способів готування найбільш переважними будуть гасіння, варіння або запікання. Для вживання вибирайте плоди зеленого або світлого кольору (кольорова капуста, кабачки) (рекомендуємо прочитати: чи можна вживати кольорову капусту при грудному вигодовуванні? ). Такі нефарбовані овочі з мінімальною часткою ймовірності приведуть до алергічних реакцій у дитини. капуста викликає збільшене утворення газів в кишечнику, але лише при вживанні в сирому вигляді. Варто трохи пригасити, як вона тут же втрачає цю неприємну особливість. яблука рекомендується запікати в духовці або, якщо хочеться їсти їх у свіжому вигляді, попередньо очищати від шкірки.
• Коров'яче молоко і інші молочні продукти слід вводити в меню годуючої мами дуже акуратно, уважно відстежуючи реакцію дитячого організму. Сири твердих сортів, а також сир можна їсти абсолютно спокійно: в них дуже багато кальцію, а він буде якнайдоречнішим при лактації.
• Не забувайте їсти м'ясо, але перевагу віддайте все ж нежирним його сортам (птах, телятина, яловичина). М'ясо краще готувати на пару або відварювати. Аналогічно ситуація з рибою .
• Годує мама не повинна забувати в період лактації про корисні кашах . Вівсянка, наприклад, прекрасно впливає на травлення. Мами можуть сміливо їсти сухофрукти. чорнослив і курага принесуть відчутну користь організму.
• Обов'язково включайте в свій раціон напої, які благотворно впливають на самопочуття грудничка і допоможуть позбавити його від запорів. Для вживання чудово підійдуть компоти без цукру, відвар із плодів шипшини, зелений чай, вода (рекомендуємо прочитати: можна мамі, що годує пити зелений чай? ). Не обмежуйте себе в рідині, пийте стільки, скільки хочеться.

Як харчуватися мамі при запорах у малюка?

Шалені мами часто прагнуть знайти якийсь винятковий раціон харчування, який би повністю позбавив дитину від закрепів. Чи впливає харчування матері на ситуацію з запорами? Твердий стілець у малюків (кульками або ковбаскою) називається запором , При цьому такий стілець може бути регулярним і рідкісним. Для дітей на грудному типі вигодовування така консистенція стільця нехарактерна. Грудне молоко практично повністю засвоюється дитячим організмом, в результаті відходів виходить вкрай мало. Нормальна ситуація, коли дитина какає раз в кілька днів - це не є запором. Консистенція стільця при цьому не щільна, а кашкоподібна.

Не слід кардинально міняти харчування, щоб позбавити крихітку від запорів. Їжа повинна бути поживною і різноманітною. Не забувайте пити більше рідини, щоб вона досягала і дитячого організму. Проносні продукти - курага, чорнослив і інші - не варто їсти часто і багато. При постійному вживанні вони можуть спровокувати негативну реакцію і у мами, і у малюка.

Калорійність меню слід підвищити - її показники повинні бути вище, ніж при харчуванні до народження дитини. Вибирайте для себе завжди тільки високоякісні і свіжі продукти.

Вік немовляти - ще один важливий цеглинка в фундаменті дієти мами в період грудного вигодовування. У перший місяць життя немовляти слід максимально делікатно підбирати продукти для столу і вживати тільки ті страви, як і безпеки яких ви не сумніваєтеся і які не викличуть негативну реакцію з боку дитячого організму. З плином часу ви будете поповнювати свій раціон все новими видами овочів і фруктів, а також молочними продуктами.

Проблем зі здоров'ям у дитини можна уникнути, якщо заздалегідь потурбуватися складанням збалансованого раціону. Коригування дієти годуючої матері - прекрасний спосіб допомогти малятку в період кольок. Бачачи, що ваші дії і старання не мають успіху, зверніться до ведучого педіатра за порадою.

Корисні рецепти для мами

Напій з шипшини

• сушені плоди шипшини - 100 г;
• цукор - 100 г;
• вода - 1,1 л.

Шипшина промиваємо холодною водою, заливаємо окропом і варимо на слабкому вогні в закритому каструльці 7-10 хвилин. Наполягаємо протягом 24 годин. Потім напій слід процідити через марлевий мішок, додати цукор, довести до кипіння і охолодити.

Компот із сухофруктів

• сухофрукти (чорнослив, курага, родзинки та ін.) - 400 гр;
• вода - 2 л;
• цукор - півсклянки;
• цедра і сік 1 лимона.

Сухофрукти добре промиваємо і обдаємо кілька разів окропом. У киплячу воду опускаємо сухофрукти, цукор, цедру і варимо 10 хвилин. Накриваємо кришкою і даємо настоятися компоту 2 години. У готовий напій можна додати кілька крапель соку лимона за смаком (якщо у крихти не спостерігаються алергічні реакції) (рекомендуємо прочитати: чи можна приймати в їжу лимон при грудному вигодовуванні? ).

Поділіться з друьямі!