Від яких продуктів здуває живіт у дорослого

1. Які заходи вжити?
2. Як швидко усунути здуття

Здуття живота зазвичай спостерігається у людей, які страждають захворюваннями травної системи. Однак нерідко така проблема може виникати і у абсолютно здорової людини. Найчастіше причиною метеоризму є раціон харчування.

Окремі продукти викликають активне бродіння в кишечнику і призводять до посиленого газоутворення.

Розглянемо детальніше, яку їжу слід виключити зі свого меню, якщо вас турбує така неприємність, як здуття живота.

Читайте також:

Як лікуватися бобровій струменем: http://dometod.ru/zdorovie/lechenie-bobrovoj-struej.html

Ефективні засоби від метеоризму

При будь-яких хворобах травної системи, що викликають утворення зайвих газів, лікування включає в себе корекцію меню і режиму прийому їжі.

Перш за все, під заборону потрапляє гостра, солона, смажена і копчена їжа. Обов'язково необхідно обмежити продукти харчування, що провокують метеоризм.

До них відносяться:

• Їжа, в складі якої присутній крохмаль: макарони, білий хліб, здоба, картопля, кукурудза, бобові, рис.
• Клітковина. У невеликих кількостях вона потрібна шлунково-кишковому тракту для нормального функціонування. Але якщо вживати занадто багато клітковини (сирі овочі, фрукти, ягоди), виникають складнощі проходження грубих волокон по кишечнику.
• Кисломолочна продукція. При непереносимості лактози метеоризм можуть викликати молоко, сметана, кефір, ряжанка. У даній ситуації краще віддати перевагу зернистий сир. Не рекомендується поєднувати в одному прийомі їжі молочку з зерновими - крупами, випічкою.
• Напої з газом. Солодка газована вода і квас відомі своїм високим вмістом газу. Ці напої тільки посилять проблему з кишечником.
• Білок. Жирне м'ясо, риба, міцні бульйони при надмірному вживанні здатні послужити причиною здуття.

Поєднання продуктів харчування також надзвичайно важливо для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Потрібно пам'ятати, що травлення негативно реагує на:

1. комбінування молочної та кисломолочної продукції з усією іншою їжею;
2. вживання свіжих фруктів відразу після їжі;
3. поєднання бобових з іншою їжею.

Які заходи вжити?

Повністю відмовитися від їжі з вищенаведеного списку досить складно. Але зменшити газоутворення допоможе ряд дієвих правил:

• приймати їжу в спокійній обстановці, ретельно пережовуючи їжу;
• відмовитися від шкідливих умов, що викликають здуття;
• скоротити порції і інтервали між прийомами їжі;
• використовувати теплову обробку в процесі приготування кожної страви: запікати в духовці, варити, тушкувати, готувати на пару;
• намагатися не розмовляти під час їжі - це призводить до небажаного заковтування повітря;
• зменшити вживання солі та спецій;
• обмежити споживання напоїв, що містять кислоти: алкоголь, каву, чай, фруктові соки;
• не вживати жувальну гумку ;
• бажані регулярні прогулянки на свіжому повітрі і ранкова зарядка. Фізична активність у вигляді плавання, бігу, танців значно покращує перистальтику;
• пити чай або відвари з м'яти, ромашки, кореня валеріани;
• позбутися від стресових факторів;
• приймати препарати, що відновлюють мікрофлору кишечника;
• в разі постійного здуття звернутися до фахівця, щоб він призначив медикаментозне лікування.

Читайте також:

Мазі від п'яткових шпор: http://dometod.ru/zdorovie/mazi-ot-shpor-na-pyatkax-kakuyu-vybrat.html

Як швидко усунути здуття

Якщо здуває живіт, з'явилися дискомфорт і кишкові кольки, то зняти подібні симптоми допоможе один з таких засобів:

1. прийом адсорбенту, наприклад: активоване вугілля, полісорб, ентеросгель;
2. прийом таблетки Еспумізан, Метеоспазміл, но-шпи;
3. 15-20 хвилин полежати в теплій ванні;
4. зробити масаж живота, здійснюючи кругові рухи за годинниковою стрілкою, достатньо 10 хвилин;
5. використовувати вправу "велосипед" - лягти на спину, підняти ноги і покрутити ними в повітрі, 3 підходи по 5 хвилин.