Як поліпшити пам'ять дорослому?

1. Поради, як поліпшити пам'ять дорослій людині
2. Пушкін вам в помощь!
3. Без телефонної книжки
4. Створюємо асоціативні ряди
5. знайди відмінності
6. Нині все навпаки!
7. Освоюйте нові мови
8. Як поліпшити пам'ять дорослій людині народними засобами
9. Як поліпшити пам'ять дорослому таблетками

Зміст статті:

Наскільки простіше здається життя, коли пам'ять не підводить! До такого висновку приходить будь-яка людина, коли у нього із запам'ятовуванням і уважністю починаються проблеми. У жіночому клубі «Кому за 30» ми вже розглядали причини погіршення пам'яті . Сьогодні докладніше зупинимося на тому, як поліпшити пам'ять дорослій людині.

Будь-яка проблема вирішується швидше, якщо знайти до неї правильний підхід, та ще й з кількох сторін. Погіршення пам'яті, не пов'язане з травмами голови, можна успішно призупинити за допомогою самих нехитрих способів: це щоденні вправи для тренування різних видів пам'яті, поради народної медицини і лікарські препарати.

Поради, як поліпшити пам'ять дорослій людині

Сайт komy-za30.ru пропонує кілька простих вправ, виконувати які ви зможете де завгодно і коли завгодно. Вони допоможуть вам відкрити для себе навколишній світ по-новому. Все навколо стане набагато яскравішим і цікавішим, а вам не доведеться кожного разу переживати через забутої в автобусі речі або не вимкнені праски.

Пушкін вам в помощь!

Поліпшити пам'ять дорослій людині може допомогти збірник віршів улюбленого поета. Чи не намагайтеся відразу братися за великі обсяги, почніть з малого - шести або восьми рядків буде цілком достатньо. Вивчайте вірші напам'ять регулярно, поповнюючи свій творчий запас.

Без телефонної книжки

Зараз запам'ятовування телефонних номерів стало не потрібним, адже стільниковий завжди під рукою. А якщо ви його втратите? Як відновити список контактів? Ось і почніть запам'ятовувати номера з телефонної книжки - наприклад, 20 найважливіших.

Створюємо асоціативні ряди

Ніщо так не тішить, як створення асоціативних рядів. Прив'язувати можна що завгодно - колір, тварин, музику, яку пору року. І коли необхідно згадати щось, наприклад, назва вулиці, то в голові у першу чергу спливає її прив'язка: вулиця Зелена - зелений колір.

знайди відмінності

Цікавіше виконувати таку вправу разом з дітьми. Заходьте в кімнату, запам'ятовуєте розташування предметів і виходите. У кімнаті в цей час робиться невелика перестановка, і повернувся повинен зрозуміти, що змінилося.

Нині все навпаки!

Відмінна струс для мозку і ефективний спосіб, як поліпшити пам'ять і увагу у дорослих - це поміняти все місцями. Ви правша? Потренуйтеся писати лівою рукою, чистити зуби, малювати, їсти і пити. Порахуйте цифри в зворотному порядку, почніть зі 100 і долічіть до 1, або запам'ятовуйте алфавіт від Я до А.

Освоюйте нові мови

Відмінний тренажер для пам'яті - це вивчення іноземних мов. Щоб загострити запам'ятовування, досить щодня заучувати пару-трійку нових слів і повторювати ті, які вже вивчили раніше. І головне - включайте ці слова в оборот. Розмовляйте зі своїми дітьми на тій мові, який їм викладають в школі.

Як поліпшити пам'ять дорослій людині народними засобами

У зеленій аптеці завжди знайдеться засіб для поліпшення пам'яті і уваги, адже природа щедро ділиться з нами вітамінами , Які так необхідні для активної роботи головного мозку.

1. Чорничний сік. Найкраще підійде свіжовичавлений, але відвар з висушених ягід теж зберігає всі свої корисні властивості.
2. Сік моркви і буряка. Ці овочі містять в своєму складі безліч вітамінів, необхідних для підживлення головного мозку і поліпшення кровообігу. Змішати свіжовичавлені соки моркви і буряка в пропорції 5: 1 і пити за півгодини перед трапезою.
3. Суцвіття конюшини замість звичайного чаю. Рослина має властивість поліпшувати здатність до запам'ятовування навіть у людей з вираженим зниженням пам'яті.
4. Настоянка з меду, хрону і лимона. Щоб поліпшити пам'ять і уважність у дорослих за короткий термін хрін і лимони натерти в пропорції 4: 1, наточити до них 3 столові ложки меду. Наполягати в холодильнику три тижні. Прийом повинен скласти не менше 4 місяців - по чайній ложці тричі на день.
5. Ріпчасту цибулю з медом. Дві-три цибулини подрібнити в кашку, віджати сік, що виділився. Додати до нього ложку меду і перемішати до однорідності. Приймати перед їжею.
6. Відвар з кори і ягід горобини. Відмінний засіб від поганої пам'яті і атеросклерозу.
7. Волоський горіх. Джерело корисних речовин для посиленої роботи клітин головного мозку. Перемолоти 5-6 очищених волоських горіхів в блендері і з'єднати з вершками або кефіром. Випивати суміш на ніч протягом півроку.

Як поліпшити пам'ять дорослому таблетками

А ось і підбірка препаратів, які можуть впоратися з проблемою погіршення пам'яті і уважності у дорослої людини:

1. «Вітрум мемори», «Мемоплант», «Гингко білоба», «Гінгкоум», «Доппельгерц». Дані лікарські препарати на основі витяжки з листя гінкго білоба містять речовини, що позитивно впливають на найдрібніші кровоносні судини головного мозку. Літнім людям допомагає впоратися із запамороченням і погіршенням пам'яті, а в молодому віці - зі зниженням концентрації уваги.
2. «Гліцин». Безпечний препарат, основна дія якого полягає в здатності природним чином вбудовуватися в молекулярну формулу, тим самим, прискорюючи обмінні процеси в клітинах головного мозку.
3. «Аминалон». Покращує метаболічні процеси в клітинах головного мозку і допомагає швидкому засвоєнню глюкози. Покращує пам'ять і розумовий процес.
4. «Пірацетам». Покращує кровопостачання в тканинах головного мозку, є джерелом енергії. Підвищує концентрацію уваги і покращує пам'ять.
5. «Фенибут». Покращує кровопостачання мозку, позитивно впливає на психіку людини, знижує тривогу .

Ось і рецепт, як поліпшити пам'ять дорослому: застосовуйте знання народних цілителів, не лінуйтеся приділяти час вправ і вчасно звертайтеся до лікаря. Будьте здорові і уважні!

Поділитися в соціальних мережах