67 гостей
9 способов защитить свои уши и здоровье слуха
Как только ваш слух поврежден, он ушел навсегда. Вот почему мы повышаем осведомленность о распространенности тугоухости, важности ранней диагностики и возможностях принятия мер, чтобы найти лучших слуховое решение для ваших нужд. Не ждите, пока не станет слишком поздно, чтобы начать заботиться о ваших ушах! Вот девять простых способов защитить ваши уши и здоровье слуха.
1. Используйте затычки для ушей вокруг громких шумов
Приблизительно 15% американцев страдают от потери слуха из-за шумной работы или отдыха.
Клубы, концерты, газонокосилки, бензопилы и любые другие звуки, которые заставляют вас кричать, чтобы человек рядом с вами слышал ваш голос, создавал опасные уровни звука. Беруши удобны и их легко получить. Вы можете даже настроить пару для своих ушей, ваш местный слух поставщик медицинских услуг.
Затычки для ушей музыкантов - это специальные затычки для ушей с фильтрами, которые позволяют человеку слышать разговоры и музыку, но при этом снижают уровень вредного звука, сохраняя при этом качество исходного звука как можно ближе.
2. Уменьшите громкость
По данным Всемирной организации здравоохранения, 1,1 миллиарда подростков и молодых людей во всем мире подвержены риску потери слуха вследствие небезопасного использования аудио устройства ,
Если вам нравится слушать музыку через наушники или наушники, вы можете защитить свои уши, следуя правилу 60/60. Рекомендуется слушать в наушниках с громкостью не более 60% в течение не более 60 минут в день.
Наушники особенно опасны, так как они подходят прямо рядом с барабанной перепонкой. Если возможно, выберите наушники-вкладыши.
Не забывайте, что любая громкая музыка, не только музыка, воспроизводимая через наушники, представляет риск потери слуха из-за шума. Если вы проводите социальное мероприятие, держите музыку на том уровне, который не заставит людей кричать, чтобы вести разговор
3. Дайте ушам время на восстановление
Если вы длительное время подвергаетесь воздействию громких шумов, например, на концерте или в баре, вашим ушам нужно время, чтобы восстановиться. Если вы можете, выходите на улицу на пять минут так часто, чтобы дать им отдохнуть.
Более того, исследователи обнаружили, что вашим ушам нужно в среднем 16 часов тишины, чтобы восстановиться после одной громкой ночи.
4. Перестаньте использовать ватные тампоны в ушах
Обычно люди используют ватные тампоны для очистки воска из ушного канала, но это определенно не рекомендуется. Немного воска в ушах не только нормально, но и важно. Уши - это самоочищающиеся органы, а воск предотвращает попадание пыли и других вредных частиц в канал. Кроме того, вставка чего-либо в ушные каналы может повредить чувствительные органы, такие как барабанная перепонка.
Если у вас есть избыток воска, вы можете очистить канал влажным полотенцем - осторожно. Вы также можете использовать раствор для удаления воска в течение нескольких ночей. Это смягчает воск, так что он в конечном итоге вытечет сам по себе. Лучшее решение всегда искать профессиональное мнение и заботу, когда это возможно.
5. Принимайте лекарства только по назначению
Некоторые лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, иногда могут способствовать потере слуха. Обсудите лекарства с врачом, если вы обеспокоены тем, что они повлияют на вашу слуховую способность и будут принимать их только по назначению.
6. Держите ваши уши сухими
Избыток влаги может позволить бактериям проникнуть в ушной канал и атаковать его. Это может привести к ухо пловца или другие виды ушных инфекций, которые могут быть опасны для вашей слуховой способности. Обязательно аккуратно вытирайте уши полотенцем после купания или плавания. Если вы чувствуете воду в ухе, наклоните голову в сторону и слегка потяните мочку уха, чтобы вытянуть воду.
Вы также можете убедиться, что ваши уши остаются сухими и здоровыми, используя специальные затычки для ушей пловцов, которые блокируют попадание воды в ушной канал. Они отлично подходят как для взрослых, так и для детей, и творят чудеса, предотвращая ухо пловца. записаться на прием с вашим местным специалистом по слухопротезированию.
7. Встань и двигайся
Знаете ли вы, что упражнения полезны для ваших ушей? Это так. Кардио упражнения, такие как ходьба, бег или езда на велосипеде, заставляют кровь качать все части вашего тела, включая уши. Это помогает внутренним частям ушей оставаться здоровыми и работать максимально эффективно.
Будьте уверены, чтобы оставаться в безопасности! При езде на велосипеде всегда надевайте шлем. Если вы упадете и ударите головой, сотрясение мозга может повредить ваш слух.
8. Управление уровнями стресса
Стресс и беспокойство были связаны как с временным, так и с постоянным шумом в ушах (призрачный звон в ушах). Высокие уровни стресс заставьте ваше тело перейти в режим боя или полета, что является инстинктивной реакцией, которая наполняет ваше тело адреналином, чтобы помочь вам либо сражаться, либо спасаться бегством от опасности. Этот процесс оказывает большое давление на ваши нервы, кровоток, тепло тела и многое другое. Обычно считается, что это давление и стресс могут распространяться на ваше внутреннее ухо и способствовать появлению симптомов шума в ушах.
9. Получить регулярные проверки
Попросите своего лечащего врача включить проверку слуха в ваши регулярные осмотры. Поскольку потеря слуха развивается постепенно, также рекомендуется ежегодно консультироваться со специалистом по слухопротезированию. Таким образом, у вас будет больше шансов распознать признаки потери слуха и принять меры, как только вы это сделаете.
Принятие мер важно, потому что необработанная потеря слуха, помимо ухудшения качества жизни и прочности отношений, связана с другими проблемами здоровья, такими как депрессия, деменция и сердечные заболевания.
Сделайте ваши уши одолжение. Найдите вашего местного провайдера и записаться на прием сегодня!
Похожие
Узнайте, чего ожидать во время проверки слухаВы подозреваете, что у вас есть потеря слуха ? Как ты можешь быть уверен? Потеря слуха может повлиять на любого человека и часто прогрессирует так постепенно, что может быть трудно заметить, пока у вас не появятся симптомы. Потеря слуха имеет далеко идущие последствия для вашего здоровья, поэтому прохождение базового теста на слух и ежегодные контрольные тесты помогут вам рано его обнаружить. Удаление повреждений кожи - Здоровье от А до Я - О ... - LUX MED Group
Повреждения кожи происходят из различных слоев и придатков кожи и могут быть различного происхождения (нейро, кровь и лимфоидные), что означает, что они четко различаются по размеру, форме и внешнему виду. Кожные бородавки Наиболее распространенные изменения - Проекты энергосберегающих домов: механическая вентиляция в борьбе со смогом
Влияние смога на здоровье человека Смог - это смесь, естественно встречающаяся в атмосфере тумана с испарениями от деятельности человека. Оказывает негативное влияние на дыхательную систему, способствуя многочисленным заболеваниям. Его размер определяется пылью PM10, которая очень опасна для здоровья, которая больше всего в смоге. В некоторых местах в Польше его допустимый стандарт превышен во много раз. Марцин Женьеговский, владелец студии HomeKONCEPT: Электронный файл Пациента
... иента Основным преимуществом наличия учетной записи здравоохранения является сбор информации о здоровье в одном месте. Электронный файл пациента (EKP) служит для этой цели. Доступ к файлу возможен везде, где у нас есть доступ к Интернету. Благодаря этому мы можем отслеживать все медицинские события, касающиеся нас. Доступ к EKP также может быть предоставлен врачу, к которому мы будем приезжать. Анонимный и безопасный аккаунт Индивидуальная учетная запись в Смартфоны в службе здравоохранения - 10 приложений, которые полезны каждый день
... ��луха Если у вас есть проблемы со слухом, кроме выключения, когда кто-то, кого вы хотите отправить на асбестовый завод, разговаривает с вами, стоит ли проверять , все ли в порядке со слухом? Одним из инструментов, который может помочь в простой диагностике, является приложение под названием Hearing Test, которое предлагает некоторые интересные функции. Вам не нужно специализированное оборудование для измерения. Все, что вам нужно, Как проверить свои гормоны
... здоровьем. Но результаты могут быть сбивающими с толку и касающимися без небольшой справочной информации и подготовки. Знание - сила! Там нет необходимости быть мистифицированным. Помните: полученный результат не является статичным, поставленный вами диагноз может измениться и будет меняться при правильном лечении. Вот наши советы о том, как получить то, что вы хотите и нужно от тестирования гормонов. Ваш визит в ОБГИН: Упражнения для зрелых женщин
фитнес Движение - это здоровье Вполне возможно, что вы стали менее активными в последнее время, потому что у вас есть другие жизненные приоритеты, такие как семья или профессиональная карьера. Уже после 25 лет ваш метаболизм замедляется, и в результате снижения физической активности вы начинаете терять мышечную шпиц
... ушистой личности. Скорее всего, вы выбрали ее, потому что вам нравятся помпоны, и вы ожидали, что у нее будут определенные черты, которые будут соответствовать вашему стилю жизни: Очень умный, игривый и энергичный Общительный и дружелюбный Бдительный, любопытный и занятый Защитник семьи - хороший сторож Обучаемый и готов угодить Сладкий, Странные ощущения, которые могут появиться после секса - Мое здоровье
... инаем заниматься сексом , Большинство из нас хочет знать, как это. Когда мы спрашиваем друзей, они описывают это как магию, которую мы хотели бы испытать на себе. Когда они говорили, как это волшебно, нам не приходило в голову, что странные и даже болезненные вещи могут произойти после секса. В некоторых фильмах период до, во время и после секса часто изображают очень Недержание, недержание мочи у пожилых людей
Недержание - это проблема недержания или дефекации. Хотя эта проблема может затрагивать людей всех возрастов, недержание мочи у пожилых людей встречается чаще. Это чрезвычайно интимная привязанность, поэтому Самые эффективные методы лечения мужского бесплодия
... здоровьем, выбор образа жизни, воздействие на окружающую среду и другие факторы могут играть роль в возникновении мужского бесплодия. Медицинские причины
Комментарии
У вас есть свои места, где вы хотели бы появиться?У вас есть свои места, где вы хотели бы появиться? Они привлекают вас так же, как и я? Напишите в комментариях об этих местах. Являются ли протирки просто деревьями и баксовыми кустами, чтобы избавить свои недавно минерализованные рога от их бархата?
Являются ли протирки просто деревьями и баксовыми кустами, чтобы избавить свои недавно минерализованные рога от их бархата? Некоторые, возможно, выполняли эту функцию, но другие играют гораздо большую роль в общении оленей. В своей простейшей форме «трения» - это места, где самцы потирают свои рога на деревьях или кустарниках и обычно удаляют часть коры. Исследования д-ра Ларри Марчинтон и Карл Миллер из Университета Джорджии, Джон Озога из Мичиганского ДНР и другие показывают, что растирание Как защитить подопечного от последствий недержания мочи?
Как защитить подопечного от последствий недержания мочи? Мы не всегда влияем на проблему недержания мочи, но мы можем попытаться защитить пожилых людей от ее последствий. Отличный способ сделать это - использовать различные типы подгузников, которые легко доступны в аптеках. Также стоит периодически проверять состояние кожи в интимных местах, чтобы обеспечить пациенту максимальную гигиену. Мы приглашаем вас проверить статью, в которой мы описываем Вы подозреваете, что у вас есть потеря слуха ?
Как защитить подопечного от последствий недержания мочи? Мы не всегда влияем на проблему недержания мочи, но мы можем попытаться защитить пожилых людей от ее последствий. Отличный способ сделать это - использовать различные типы подгузников, которые легко доступны в аптеках. Также стоит периодически проверять состояние кожи в интимных местах, чтобы обеспечить пациенту максимальную гигиену. Мы приглашаем вас проверить статью, в которой мы описываем Помогает ли ваше здоровье на этой неделе получить еще одну стейковую кровь, или вы причиняете ему боль?
Помогает ли ваше здоровье на этой неделе получить еще одну стейковую кровь, или вы причиняете ему боль? Атомы железа, которые мы получаем из рациона, похожи на пули. Если они сразу же попадают в нужные белки (гемоглобин, миоглобин и т. Д.), То они охраняют ваше здоровье и не причинят вам никакого вреда. Но в случае избытка они обращают политическую систему, сеющую хаос ... Последствия избытка железа Без железа нет жизни, но избыток железа наносит такой же серьезный вред, как и
Как ты можешь быть уверен?
?луха Если у вас есть проблемы со слухом, кроме выключения, когда кто-то, кого вы хотите отправить на асбестовый завод, разговаривает с вами, стоит ли проверять , все ли в порядке со слухом?
У вас есть свои места, где вы хотели бы появиться?
Они привлекают вас так же, как и я?
Являются ли протирки просто деревьями и баксовыми кустами, чтобы избавить свои недавно минерализованные рога от их бархата?
Являются ли протирки просто деревьями и баксовыми кустами, чтобы избавить свои недавно минерализованные рога от их бархата?
Как защитить подопечного от последствий недержания мочи?
Как защитить подопечного от последствий недержания мочи?
Помогает ли ваше здоровье на этой неделе получить еще одну стейковую кровь, или вы причиняете ему боль?
