67 гостей
Женщины и фитнес: Миф подтягивает тело
- Миф Затянуть Тело - Что это должно быть?
- Что на твоем теле подтягивается?
- Что делает ваше тело "подтянутым"?
- Как вы действительно затягиваете?
Видимо, все мы мечтаем об этом. «Тугое» тело. В тренажерном зале вам будут показаны упражнения, которые специально затягивают ваши «проблемные зоны». Вы должны использовать Blackroll, чтобы мучить свое тело, и гантели, которые вы двигаете, весят максимум 2 кг, потому что они напрягают ваше тело, и вы не хотите выглядеть как Халк.
Окей. Хватит веселиться. Эта статья блога убьет мифы. На самом деле, это должен быть #meckermittwoch. Но Instagram обнаружил, что я хотел сказать слишком много о предмете. Итак, давайте перейдем к целому: оптимизировать целую статью вокруг тела.
- Миф Затянуть Тело - Что это должно быть?
- Что на твоем теле подтягивается?
- Как вы действительно затягиваете?
Миф Затянуть Тело - Что это должно быть?
Когда я впервые пришел в спортзал, я наткнулся на множество занятий, чтобы помочь мне подтянуть свое тело. С помощью специальных упражнений мое тело должно выглядеть более определенным и менее бесформенным. Я не мог представить что-либо под "затягиванием". Что это должно быть? Нужно ли разглаживать кожу, чтобы она стала более упругой?
Я понял, что ни тренеры, ни студенты не могли ответить на этот вопрос для меня. Подтянуть тело. Так что это казалось загадкой, которая ставит наше тело в таинственную идеальную форму. И, видимо, они помогли с упражнениями с участием женских «проблемных зон». Где-то между «похудением на особых частях тела» и «плавным растягиванием кожи», «борьбой с целлюлитом», «становлением более четким», «улучшением физической формы», «улучшением внешнего вида» является ответом на вопрос, каким телом на самом деле должно быть ,
Что на твоем теле подтягивается?
На самом деле, поскольку нет точного определения подтяжки тела, вы не можете быть разочарованы зловещими программами подтяжки. Может быть, ваше тело подтягивается, регулярно катаясь на Blackroll? Может быть, 300 приседаний помогут тебе сегодня вечером? Похоже, что в глазах смотрящего.
Но более того, если вы хотите настроить свое тело в смысле определенного тела, то вы не можете обойтись без изменения состава вашего тела, то есть его перекомпоновки.
Что делает ваше тело "подтянутым"?
«Туго» влияет на ваше тело различными факторами. Важно отметить, что следующие четыре момента играют роль:
- Твердость вашей соединительной ткани.
- Ваша мышечная масса, ее «твердость» и плотность.
- Ваш процент жира в организме.
- Ваше тело вода.
Как вы действительно затягиваете?
Окей. Вы уверены, что готовы к «правде» сейчас?
Давайте начнем снова с самого начала. Мы немного поговорили об ужесточении сейчас. Я постепенно прихожу к утверждению, что подтягивание в конечном итоге сводится к приведению тела в определенную и твердую форму. Это включает в себя более прочную соединительную ткань, увеличение мышечной массы, меньше жира в организме и нужное количество воды в организме. Есть факторы, на которые можно довольно легко повлиять. Например, процентное содержание телесного жира и мышечная масса. Потому что оба они в значительной степени зависят от питания и тренировок.
Следовательно, целью может быть более высокое содержание мышц - с одновременной потерей жира в организме. Конечно, это также зависит от личных обстоятельств. Если у вас уже было трое детей, то ваша соединительная ткань просто больше не находится в «напряженном» состоянии, как у женщины без детей. Тем не менее, даже после рождения одного или нескольких детей или потери более 30 килограммов вы можете «тонизировать» свое тело с помощью целенаправленных тренировок и хорошо адаптированной диеты, чтобы оно выглядело более спортивным и определенным.
Ну. Масло с рыбой.
Вам нужно обучение. И правильно. С тяжелыми весами или собственным весом. С прогрессом. Так что постоянное увеличение.
Я не говорю об упражнениях дома. Или из фитнес-класса. Я говорю об интенсивной прогрессивной тренировке здесь.
А тебе нужно разумная диета ,
Позвольте мне кратко рассказать вам еще один секрет: вы не можете похудеть на определенных частях тела. Это особенно рекомендуется женщинам снова и снова. Тренировка живота, ног, ягодиц должна помочь «подтянуть» «проблемные зоны». Ого. Так много цитат в предложении. Но, к сожалению, я не могу воспринимать все это всерьез, так как знаю, как чертовски тяжело настоящее наращивание мышц как женщины.
И с «тяжелым» я не имею в виду, что это не осуществимо. Но это нужно.
С тяжелыми силовыми тренировками, непрерывным прогрессированием, оптимальным питанием и другими идеальными (!) Условиями вы можете нарастить максимум 4-5 килограммов мышечной массы как женщина на первом курсе силовых тренировок. Поскольку идеальные условия для нас, людей с разными задачами и областями интересов, почти невозможны, вероятно, стоит ожидать 2-3 килограмма. А затем посмотрите, как выглядят разные пол килограмма жира и пол килограмма мышц:
Впечатляет, правда?
Итак, дамы. Подбежал к весам. Верь в себя! И не позволяйте себя обмануть предполагаемыми ярлыками. Никакая пудра, никакие секретные упражнения, никакая помощь не «затянет» ваше тело. Это то, что делает работа. Тренировка
В течение следующих нескольких недель я объясню и объясню шаг за шагом, как начать силовые тренировки. Оставайтесь с нами! Если вы не хотите ничего пропустить, зарегистрируйтесь прямо в новостной рассылке.
Похожие посты
Похожие
AAKG Olimp - мнения о том, как это работает, как это принять... что продиктовано довольно сильными гипотензивными эффектами. Нормализация давления позволяет значительно снизить риск возникновения многих заболеваний и является эффективным элементом профилактики их развития. Благотворное влияние AAKG Olimp на состояние системы кровообращения оказывает влияние на другие части нашего тела. Улучшение артериального давления и темпа циркулирующей крови оказывает существенное влияние на гиперемию половых органов. Следовательно, дополнительно повышаются механизмы Как вы выбираете насадку для душа?
Модели наушников для душа Традиционная насадка для душа состоит из двух частей: корпуса и головки. Большинство функций появляются в заголовке, потому что есть механизм, отвечающий за количество потоков или их типы. В то же время это самый чувствительный и уязвимый элемент - от этого во многом зависит срок службы Как быстро вылечить простуду
Фото: Fotolia / PhotoXPress Пять простых рекомендаций от врача Дэвида Агус. * Если мы простужены, то, как правило, загортаемося в одеяло в темной спальне. На самом деле лежать весь день - не лучший вариант. Лимфатическая система играет серьезную роль в борьбе с инфекциями, но она не пошлет свои «антимикробные войска» по неподвижному телу. Поэтому гуляйте на улице, Положительный результат теста на беременность? Это не должно быть то, что вы думаете ...
Вы только что видели две строки на тест на беременность? Возможно, вы были очень счастливы или наоборот, вы волновались, потому что вы не планировали ребенка? Хотя это редкость, положительный результат теста на беременность не обязательно указывает на беременность. Что это может значить? Как работает тест на беременность? Сыворотка - что за этим стоит? - Kosmetologa.pl
Сыворотка - очень популярное косметическое средство, действие которого даже сильнее, чем традиционный крем для ухода за кожей. Он сочетает в себе смесь различных активных ингредиентов, которые создают витаминную бомбу для кожи. Что такое сыворотка и что она показывает? Что такое сыворотка? Как не забеременеть: полезные советы
... что с каждым промыванием из влагалища вымывают полезную микрофлору и поэтому появляется молочница , Дисбактериоз и различные другие заболевания. Как не забеременеть: прерванный половой акт Третий метод - это прерванный половой акт. Этот метод наиболее подходящий, потому что вы можете насладиться полноценным сексом без всяких презервативов, притупляют чувствительность мужского полового органа, Глаукома может быть аутоиммунным заболеванием
Согласно последнему исследованию, частое заболевание глаз может вызвать атаку на собственные иммунные клетки пациента. Исследователи подозревают, что другие неврологические заболевания могут возникать аналогичным образом. Научите своего ребенка читать в игре
... вашего ребенка - его имя, слова «мама и папа» и части тела ребенка. Чтобы получить правильную интенсивность для ребенка, буквы должны быть очень выразительными, а таблетки должны быть правильного размера. Этап I карты они слишком малы для новорожденного. Пожалуйста, помните, что это в первую очередь визуальная стимуляция. Если вы начинаете с рождения или чуть позже, начните с одного Что делать, когда герпес атакует
Если Вы уже хоть раз сталкивались с раздражающими симптомами лабиального герпеса - жгучей болью, покалыванием и чувствовали зуд губ или вокруг рта, нужно быть готовыми к возможным повторным проявлений заболевания, ведь избавиться от вируса навсегда невозможно *. Следует отметить, что вирус лабиального герпеса достаточно распространен во всем мире, а его носителями являются большинство людей *. Инфицирование ПП - все может быть ловушкой
... тело охлаждали физиологической водой, а мат покрывали одеялом, предохраняя его от опилок. Акция длилась почти два часа, но закончилась выпуском раненой руки. Многие примеры того, как легко дети попадают в беду, приходят из Китая. Только за одну неделю июля 2013 года в этой стране было 100 случаев, когда дети застревали в решетках окон. Что еще хуже, многие из них касались маленьких детей. Решетки остановили их голову, когда все тело соскользнуло вниз. Действия в таких случаях были Упражнения для зрелых женщин
... что вы стали менее активными в последнее время, потому что у вас есть другие жизненные приоритеты, такие как семья или профессиональная карьера. Уже после 25 лет ваш метаболизм замедляется, и в результате снижения физической активности вы начинаете терять мышечную ткань. Можно сказать, что ваше тело становится слабее с каждым годом. Знаете ли вы, что каждый килограмм мышц сжигает около 100 калорий в день, даже когда вы отдыхаете? Важно,
Комментарии
Как это выглядит на самом деле?Как это выглядит на самом деле? Что такое польская биотехнология? Я спросил членов ассоциации Boost Biotech Polska об этом. Павел Окопень, Паутина: Простите, может быть, я не знаю, но биотехнология напоминает мне тысячи студентов из польских университетов, которые часто бывают там случайно и, кроме того, имеют ограниченный доступ к лаборатории. С другой стороны, у меня также совершенно другое видение или продвинутые эксперименты Как вы думаете, что еще должно попасть в наш список?
Как вы думаете, что еще должно попасть в наш список? Возможно, вы были очень счастливы или наоборот, вы волновались, потому что вы не планировали ребенка?
Возможно, вы были очень счастливы или наоборот, вы волновались, потому что вы не планировали ребенка? Хотя это редкость, положительный результат теста на беременность не обязательно указывает на беременность. Что это может значить? Как работает тест на беременность? Вы знаете, что десятичная система не работает в физике или химии?
Вы знаете, что десятичная система не работает в физике или химии? Русские физики используют двенадцатую или пятнадцатую систему. Почему? Потому что это гораздо более точные системы, в которых, например, «пи» можно выразить как целое число. «Кременчугская газета» разбиралась, что должно быть в твоей домашней аптечке и в какую сумму это обойдется?
«Кременчугская газета» разбиралась, что должно быть в твоей домашней аптечке и в какую сумму это обойдется? Для укомплектования домашней медицинской «ящика» врачи не советуют скупать всю аптеку. Во-первых, при нынешних ценах на лекарства это - дорого. Во-вторых, потом будет жалко выбрасывать, потому что медицинские препараты имеют четкие сроки хранения. Семейный врач Ольга Гордиенко напоминает, что домашняя аптечка должна содержать лекарства для быстрой и эффективной Что, хорошо, я понимаю, что некоторые законы излишне ограничительны, но что бы произошло, если бы вы отменили этот закон?
Что, хорошо, я понимаю, что некоторые законы излишне ограничительны, но что бы произошло, если бы вы отменили этот закон? Маленький Brfxxccxxmnpcccclllmmnprxvclmnckssqlbb11116 и все его учителя начальной школы ненавидят вас до конца ваших дней. Во всяком случае, послушай, как парень пытается произнести имя, и будь рад, что ты не родился от таких родителей. 3. Вы знали, что чувствуете желание пойти в туалет, потому что вы близки к достижению одной из лучших ощущений, которые женщина может испытать?
Вы знали, что чувствуете желание пойти в туалет, потому что вы близки к достижению одной из лучших ощущений, которые женщина может испытать? Да, мы говорим о желаемом оргазм. Во время проникновения во влагалище половой член может стимулировать точку G. Это вызывает желание сходить в туалет. Иногда возбуждение настолько сильное, что после секса вы можете почувствовать такое желание. Это зависит от сексуальной позиции пары, а также того, как она влияет на внутренние ощущения Что бы это значило для Википедии и сообщества Википедии, если бы вы могли нести юридическую ответственность за все действия / сообщения ваших пользователей?
Что бы это значило для Википедии и сообщества Википедии, если бы вы могли нести юридическую ответственность за все действия / сообщения ваших пользователей? Мы, вероятно, больше не существуем. Просто как тот. Судебные процессы дорого обходятся, когда вы выигрываете, но они еще дороже, когда вы проигрываете. Если бы Фонд Викимедиа мог быть привлечен к юридической ответственности каждый раз, когда в его Проектах была допущена неточность, мы, скорее всего, были бы отсрочены из-за Итак, это была удача, или это значит, что я плодовитый парень?
Итак, это была удача, или это значит, что я плодовитый парень? Я думаю, что это отличная идея продать эти наборы в супермаркете. Для мужчин неприятно обсуждать эти вопросы с врачом или медсестрой. Как первый порт захода, я могу сделать это дома с моим партнером. Мужчины, в том числе и я, могут стесняться этих вопросов. Я один из тех парней, которые не трогают алкоголь или сигареты. Раньше я играл в регби, но в эти дни я бегаю, чтобы поддерживать себя в Как вы думаете, это хороший телефон?
Как вы думаете, это хороший телефон? 5.8 Как вы думаете, это удобно? 6.3 Хорошо ли видно экран под сильным солнцем? 4,1 Питание и оборудование Antutu Рейтинг 4.016 Производительность лучше, чем у 0% устройств емкость Емкость 4 ГБ (емкость с операционной системой, зависит от производителя и ПЗУ: 2-3 ГБ) Можно увеличить примерно 727 песен, 1600 фотографий и 57 видеороликов? (SD) Да SD в отдельный вход датчиков Но вы, наверное, задаетесь вопросом "Что это за хрень?
Но вы, наверное, задаетесь вопросом "Что это за хрень?" Менструальная чаша это многоразовая маленькая воронка из силикона, которую вы вставляете, как тампон, и которая собирает менструальную кровь. Поскольку емкость намного больше, чем у тампонов, менструальная
Миф Затянуть Тело - Что это должно быть?
Что на твоем теле подтягивается?
Что делает ваше тело "подтянутым"?
Как вы действительно затягиваете?
Миф Затянуть Тело - Что это должно быть?
Что на твоем теле подтягивается?
Как вы действительно затягиваете?
Миф Затянуть Тело - Что это должно быть?
Что это должно быть?
Нужно ли разглаживать кожу, чтобы она стала более упругой?
