Спортсменки и как пропустить периоды

1. Как это делают олимпийцы?
2. Что говорит исследование
3. Спортсменки, недоедание, нерегулярные или пропущенные месячные и низкая плотность костей: триада спортсменок...
4. Будут ли спортсменки возвращаться?
5. Другой вариант: «Выключить» / Пропустить периоды
6. Как спортсменки могут «выключить» свои периоды?
7. Безопасно ли «выключать» / пропускать периоды?
8. Узнайте больше о том, как пропустить периоды

Во время зимних Олимпийских игр у нас был взрыв, наблюдая за тем, как лучшие спортсмены нашей страны завоевывают медали и попадают в главные заголовки в Пхенчхане. Мы так гордимся!

Размышляя об этих звездных спортсменах и их выступлениях, мы думали о том, как спортсмены должны тренироваться и переносить кровь, пот, слезы и многое другое, чтобы достичь того, где они находятся сегодня.

Как это делают олимпийцы?

Чтобы соревноваться на Олимпиаде, нужно все, и для нас, женщин, это может повлиять на части нашего тела так, как люди на самом деле не говорят.

Сегодня мы хотели бы затронуть тему репродуктивного здоровья, которая может улучшить спортивные результаты спортсменов:

Периоды влияют на работу спортсменки?

Олимпийской фигуристке Мирай Нагасу пришлось бороться со своими периодами, когда она участвовала в Олимпийских играх в Пхенчхане в 2018 году. На пути к Олимпийским играм Нагасу сказала космополит что у нее был период на пути к играм.

В то время как ее период и решение судорог могут добавить стресс к уже напряженной ситуации, спортсменки, такие как Нагасу, научились оставаться сосредоточенными. «Это действительно не так уж важно. Просто вставь туда тампон », - говорит Нагасу. Она также считает, что катание на коньках является лечебным упражнением для облегчения судорог.

Это было также главной темой Олимпийских игр 2016 года в Рио, когда тетя Фло решила навестить китайского пловца Фу Юаньхуэя ночью перед ее эстафетой 4х100 метров.

После ее гонки репортер спросил, почему она держится за живот.

«Я чувствую, что сегодня не очень хорошо плавал - я подвел своих товарищей по команде. Мой период наступил прошлой ночью, и я очень устала. Но это не оправдание, я все еще не плавал так, как должен был.

Что говорит исследование

Северо-западный профессор медицины Линн Роджерс пытается увидеть если на спортивные результаты влияет менструация , Роджерс вместе с доктором Эллен Кейси из Пенсильванского университета и профессором-исследователем Ясином Дахером объединились, чтобы понять, как гормональные колебания в течение менструального цикла влияют на то, как мозг и его нервы контролируют мышцы и суставы.

Понимание этой связи помогает спортсменам не только понять, что им нужно делать, чтобы выступить на своем пиковом уровне, но и как предотвратить травмы.

Исследования показали, что в определенные периоды цикла женщины более подвержены травмам .

По словам Роджерса, травмы ACL чаще возникают в первой половине женского цикла, когда женщины в 9 раз чаще получают слезы ACL.

Однако, когда дело доходит до периодов и спортивных результатов, вердикт еще не вынесен .

Гинеколог клиники Майо доктор Петра Кейси соглашается, что на самом деле нет единого мнения. «Существует столько же исследований, в которых утверждается, что показатели не меняются в течение менструального цикла, так и в исследованиях, в которых говорится, что это так… Однако, столько же женщин-спортсменок ставят личные рекорды во время своей лютеиновой фазы, во время менструального цикла, во время их фолликулярная фаза, что угодно.

В общем, это действительно зависит только от женщины.

Спортсменки, недоедание, нерегулярные или пропущенные месячные и низкая плотность костей: триада спортсменок

Сочетание различных признаков и симптомов, которое приводит к недоеданию, нерегулярности или отсутствию менструации и низкой плотности костей, является синдромом, известным как Триада спортсменок ,

Недостаточное питание, регулярное или полное отсутствие периодов у спортсменов, которые слишком худые (недостаточно резервной энергии на теле) или тех, кто выполняет чрезмерные, длительные, интенсивные упражнения, то есть спортсмен не поддерживает достаточное потребление энергии (потребляя достаточно калорий) на сумму расхода энергии (упражнения), которую она делает через свой спорт. Это потому, что тело говорит ей, что в организме недостаточно калорий, чтобы поддерживать рождение ребенка. Вся энергия идет на спорт.

В то время как периоды могут или не могут повлиять на спортивные результаты женщины, иногда происходит обратное, означающее, что тонна упражнений может иногда вызывать нерегулярные периоды или периоды, чтобы полностью остановиться.

Кроме того, низкая плотность костной ткани и, следовательно, риск переломов связаны с этим состоянием недостаточного питания.

Лечение заключается в том, чтобы обратиться к диетологу и / или специалисту по подростковой медицине или медицинскому работнику, знакомому с триадой спортсменок. Скорее всего, они посоветуют увеличить потребление калорий и / или уменьшить физическую активность. Вы можете делать столько упражнений, сколько хотите, если вы потребляете достаточно калорий, чтобы поддерживать свой период.

Однако, если вы принимаете гормональный контроль над рождаемостью, это может замаскировать недостаточное потребление калорий, вызывая «искусственные месячные». Поэтому, если вы элитный спортсмен и не достигли максимальной производительности, обязательно проконсультируйтесь с диетологом и / или медицинским работником. знакомы со спортсменами и недоеданием.

Будут ли спортсменки возвращаться?

Хорошей новостью является то, что если вы спортсменка, которая пропускала месячные из-за слишком худой или слишком интенсивной работы, вы можете легко вернуть свои месячные.

Просто увеличив вес своего тела или уменьшив интенсивность тренировок, ваше тело вернется в свое состояние, в котором оно может поддерживать ребенка, и ваш период должен постепенно начать возвращаться, чтобы сказать привет.

Как только ваш период вернется и станет регулярным, ваша способность родить ребенка также вернется, как будто ваши месячные никогда не исчезали с самого начала.

Примечание: только потому, что у вас нет менструации, не думайте, что вы не можете забеременеть. Если у вас вагинальный половой акт и вы не хотите забеременеть, обязательно используйте противозачаточные средства.

Другой вариант: «Выключить» / Пропустить периоды

полоз Киран Ганди начала свой период накануне вечером, когда она пробежала свой первый марафон, Лондонский марафон 2015 года.

Ганди предпочла бежать без тампонов или прокладок и закончила свою гонку с кровью, стекающей по ее ногам. Она чувствовала, что бегать с женскими продуктами было не для нее, потому что «казалось, что это будет раздражать меня, это казалось неудобным, и я не хотела останавливаться, чтобы что-то делать».

Но многие женщины не осознают, что отключение менструации - даже вариант.

Отключая гормоны, женщины могут улучшить свои спортивные результаты:

• Профилактика предменструальных и менструальных симптомов
• Снижение риска травм.
• Уменьшение дискомфорта от судорог и женских средств гигиены
• Уменьшение анемии или дефицита железа, что приведет к большему количеству кислорода, поступающего в мышцы и мозг

Как спортсменки могут «выключить» свои периоды?

Отключение периодов очень легко с помощью противозачаточной таблетки или кольца.

Для тех, кто получает 4-недельный пакет противозачаточных таблеток, женщины просто пропускают последнюю неделю своего пакета таблеток и переходят прямо в свой новый пакет.

Женщины, использующие противозачаточное кольцо, могут просто менять свое кольцо в один и тот же день каждый месяц или каждые 4 недели. На самом деле кольцо содержит гормонов на 35 дней, поэтому, меняя его в один и тот же день каждый месяц, женщины будут пропускать свои месячные.

Может быть некоторое прорывное кровотечение с кольцом, когда я пытаюсь получить периоды на 28-й день или около того. Если это произойдет, просто выньте кольцо, поставьте «точку», а затем верните новое кольцо после 5 дней кровотечения.

В следующий раз поменяйте кольцо за день до прорывного кровотечения. Например, если прорывное кровотечение произошло на 30-й день, смените кольцо на 29-й день.

Безопасно ли «выключать» / пропускать периоды?

Да, «отключение периодов» безопасно. Некоторым женщинам может показаться, что неестественно пропускать периоды, но у женщин сейчас 300-500 периодов в их жизни против 100 в "старые времена".

К несчастью, Доктор Джон Рок Один из разработчиков противозачаточных средств положил на неделю таблетки плацебо, чтобы женщины кровоточили.

Теперь, почему он сделал это, когда его 2 соучредителя сказали, что женщинам не нужно ежемесячно кровоточить?

Просто - получить поддержку от католической церкви.

Доктор Рок предположил, что противозачаточная таблетка должна была просто делать регулярные месячные и, таким образом, могла использоваться с методом ритма. Имея на таблетке 100% предсказуемые периоды, пары могут идеально использовать ритм-метод. Хотя доктор Рок выиграл спор со своими соучредителями таблеток, чтобы заставить женщин принимать таблетки плацебо 1 неделю из 4 и кровоточить без необходимости, он проиграл спор с католической церковью и не смог получить одобрение его совместного изобретения.

Если бы другие соучредители доктора Рока победили в споре, женщины бы пропустили прием противозачаточных таблеток гораздо раньше.

Большинство женщин-врачей пропускают свои месячные, используя гормональные методы. Врачи также назначают противозачаточные средства для выключения менструации у женщин с целью улучшения состояния: судороги, диабет, анемия, тяжелые месячные, сильные менструальные спазмы, прыщи.

Узнайте больше о том, как пропустить периоды

Чтобы узнать больше о том, как безопасно пропустить периоды, смотрите наш видео или прочитайте наш предыдущий блог или послушай подкаст ,

И независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или просто человеком, который хочет пропустить месячные, мы облегчаем любой женщине контроль над рождаемостью по рецепту. Узнайте, как вы можете получить контроль над рождаемостью прямо к вашей двери. Свободно*.

У нас также есть команда опытных врачей, которые могут организовать конфиденциальное онлайн-посещение врача, если вам нужен новый или продлен рецепт.

Кроме того, Pandia Health обеспечит автоматическое пополнение запасов, чтобы вы могли сосредоточиться на своих спортивных показателях или просто оставаться в форме и быть здоровыми.

* Нет доплаты и франшизы в соответствии с ACA (Закон о доступном медицинском обслуживании), если у вас есть страховка. Мы принимаем большинство форм страхования, за исключением Kaiser и TriCare.

Отказ от ответственности:

Мнения, высказанные в этой статье, направлены на информирование и стимулирование разговора. Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения Pandia Health и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит рекомендации врачей и практикующих врачей. Эта статья не заменяет и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение, и на нее никогда не следует полагаться при получении конкретной медицинской консультации.

Похожие

Комментарии